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空調房里的養生

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摘要:空調房里的養生
炎炎夏日,空調,作為最有效的降溫工具,成了人們的最愛。很多人,尤其是上班族都憋在空調里,一待往往就是一整天。殊不知,這對人們的身體健康是十分不利的。那么在享受空調帶來的清涼的同時做好養生工作呢?

首先,不能因為熱就直接對著空調一頓猛吹,這樣很傷陽氣。遇到涼氣時,人體的毛孔都會關閉,寒氣無法散出,極易得暑濕感冒,我們也叫“空調感冒”。溫度最好不低于26℃,這樣既可以避免室內外溫度差過高,又可以做好 節能減排。

空調房里,最好不要裸露身體,尤其是腰腹部??梢越洺S檬职茨Ω共?,產生熱感即可。如果休息睡覺的話,最好在腰腹部,關節處蓋上毛毯。

對于每天都在空調房里度過的人來說,更要做好預防工作。多準備一些紅糖姜茶。生姜具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。姜茶一定要趁熱喝作用才明顯,不要因為燙就待它冷了再喝。每天一杯可以起到很好的預防工作。

如果已經得了所說的“空調感冒”,那么要做的事首先是出汗,排出寒氣,喝生姜水亦可助出汗。然后在喝一些綠豆湯,藿香正氣水等去火清熱的東西,效果更好。

這是一種“寒包火”的感冒,既不完全是風寒的感冒,也有中暑體質的表現。所以,對于這種由于空調導致的感冒,要和其他類型的感冒區別對待。
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